DISCIPLINA 05
Open Gym
La sala aperta, negli orari liberi. Non è un corso.
A chi serve
A chi ha già un programma — il suo, o quello che gli abbiamo scritto noi — e vuole più flessibilità negli orari.
E a chi vuole aggiungere una seduta senza aspettare l'orario del corso: un richiamo di forza, venti minuti di sacco, una corsa.
Come funziona
non sei solo: in sala c'è sempre qualcuno a cui chiedere una scheda, un consiglio o se un movimento ti sembra sbagliato.
Quali aree siano libere e quando lo dice il calendario: è la prima cosa da guardare prima di passare.
L'unica regola è quella di tutte le sale del mondo: i pesi si rimettono a posto.
attrezzatura
Tutto quello che c'è: sala forza, zona funzionale, sacchi. Negli orari di open gym la palestra è a disposizione, tranne gli spazi occupati dai corsi in quel momento.
LE ALTRE DISCIPLINE
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